ひとつ前の記事、初ファスティングから３ヶ月経ちました
以前から生活の変化で言うと
・朝はヘンププロテインをオーツミルクで飲む（どちらもオーガニック）
・お水かルイボスティーを１日１.５ℓ最低のむ
・可能な限りオーガニック商品を選びグルテン、カフェインを控える
・亜麻仁油を意識してとる
などゆるくしています
現在
・体重ー３キロキープ
・グルテン、カフェインを取った後の身体のだるさがわかるようになったので必然的に量が減った
・朝のダラダラ食べがなくなり時間の余裕が増えた
・長年の便秘が解消された
きちんと資格や知識のある方指導のもとのファスティング
その後の生活の質も上がるしおすすめです♡
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